Al someter al cuerpo a un esfuerzo físico que le cause fatiga, aparece una consecuente disminución del rendimiento por un breve periodo temporal. Tras esto, se produce la recuperación, en la que el organismo pasa por una fase de adaptación a ese esfuerzo sufrido, incrementando de nuevo su rendimiento pero con creces, para poder hacer frente a nuevos esfuerzos iguales o superiores en un futuro próximo.
Sobre cómo el cuerpo, y también la mente, se sobrepone a un bache temporal que por un momento le deja KO, y se repone aprendiendo de los errores pasados para ser mejor de cara al futuro.
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